เครื่องมือช่วยระบายสีในการผ่อนคลายสมองของทั้งเด็กและผู้ใหญ่

บล็อก

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการระบายสีได้รับความนิยมอย่างมากไม่เพียง แต่กับเด็ก ๆ แต่สำหรับผู้ใหญ่ด้วยเช่นกัน! ชั้นหนังสือเรียงรายไปด้วยสมุดระบายสีหลากหลายประเภททั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในอดีตมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะสังเกตเด็ก ๆ ที่ล้อมรอบด้วยดินสอสีดินสอสีและปากกามาร์กกิ้งเส้นและรูปแบบที่ซับซ้อนอื่น ๆ ที่ซับอยู่ในหน้าสมุดระบายสี ตอนนี้มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นที่จะเห็นผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในพฤติกรรมประเภทเดียวกันนี้ ผู้คนทุกวัยกำลังสูญเสียตนเองในภูมิหลังที่สวยงามแมนดาลาที่มีรายละเอียดและภูมิทัศน์ธรรมชาติ โลกที่สร้างขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์เหล่านี้วางอยู่บนหน้าสมุดระบายสีกลายเป็นหนทางสำหรับบุคคลในการสร้างและแสวงหาที่หลบภัยจากโลกแห่งความจริง การระบายสีเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่ต้องการการโฟกัส การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามันเป็นกิจกรรมที่สามารถผ่อนคลายสมองอย่างสมบูรณ์โดยไม่คำนึงถึงอายุ

ประโยชน์ของการระบายสี

นักจิตวิทยาคลินิกชื่อ Scott Bea เพิ่งแสดงความจริงที่ว่าการระบายสีเป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งที่ทำให้เราแต่ละคนสามารถออกไปข้างนอกตัวเราได้ เขาอธิบายต่อไปว่ากิจกรรมต้องการความสนใจในระดับที่เหมาะสมและทำให้เราผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน เขาได้อธิบายเหตุผลสำคัญสามประการว่าทำไมการระบายสีจึงมีประโยชน์ต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่:



  1. ประโยชน์แรก - ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้า - ความจริงที่ว่าสีช่วยให้ความสนใจของเราขยายหรือขยายออกจากตัวเราเอง การระบายสีเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้น“ ในช่วงเวลา” อันเป็นผลมาจากความจริงนี้มันเป็นประเภทของการทำสมาธิในธรรมชาติ เป็นผลให้สมองสามารถบรรเทาตัวเองและจิตใจ / ร่างกายเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลาย
  2. เมื่อเราระบายสีผลลัพธ์ของกิจกรรมจะสามารถคาดเดาได้ ซึ่งหมายความว่ากิจกรรมคือ“ เงินเดิมพันต่ำ” มันไม่ใช่งานยากลำบากที่ท้าทายความสามารถของเรา
  3. เมื่อทำสีเราจะไม่เข้าไปมีส่วนร่วมในความคิดสงสัยในตนเองและประเมินตนเอง เรามุ่งเน้นกิจกรรมที่สนุกและเรียบง่ายแทน ความท้าทายที่เราต้องเผชิญในชีวิตก็ค่อยๆจางหายไป เป็นผลให้สมองผ่อนคลายมาก เมื่อสมองผ่อนคลายร่างกายก็ผ่อนคลายเช่นกัน!

สนับสนุนการวิจัย

แม้ว่าความจริงแล้วการวิจัยเกี่ยวกับการทำสีถือว่ามีข้อ จำกัด อย่างมาก แต่การศึกษาที่ดำเนินการในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่ามันเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ประโยชน์ที่ได้นั้นมากกว่าจิตวิทยา งานวิจัยชิ้นหนึ่งสรุปว่าผู้หญิงที่เป็นมะเร็งจะมีอาการน้อยลงหากพวกเขามีส่วนร่วมในการทำสีบำบัด เด็กที่อยู่ในขั้นตอนการพัฒนาของเยาวชนของพวกเขาพบว่าสะสมทักษะยนต์ที่ดีและรวมได้เร็วขึ้น หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่สนุกสนานที่จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณการระบายสีเป็นวิธีที่จะไป! เยี่ยมชมหน้าของเราวันนี้เพื่อรับหน้าระบายสีฟรี: https://coloringpageforkids.net/

เกี่ยวกับผู้เขียน

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

แม Hergut เกิดในปี 1953 การศึกษาการเรียนการสอนที่คณะปรัชญาในกราซ

ความคิดเกี่ยวกับภาพวาดของฉัน

ผมได้มีส่วนร่วมในศิลปะตั้งแต่วัยเด็ก สีที่มีหลงเสมอฉัน, สีแดงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ฉันมากที่สุดสีชื่นชมกุสตาฟคลิมท์และ Friedensreich Hundertwasser

ในรูปผมชื่นชมสายของ Egon Schiele ฉันกำลังฝังรากลึกในประเพณีออสเตรียของการวาดภาพ